Top Spin

Lo Spinning è un’attività Aerobica/Anaerobica di gruppo, su bicicletta. Si pratica a varie velocità di pedalata con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo della pedalata.

Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui il coinvolgimento musicale e le luci colorate e soffuse aumentano la concentrazione e portano la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Le lezioni hanno una durata di 50 minuti e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.

Lo sforzo cardiaco varia dal 60% al 100% della massima frequenza cardiaca.

Per aumentare la resistenza e lo sforzo si introducono movimenti di coordinazione con l’uso degli arti superiori e talvolta applicando anche dei piccoli carichi.

All’interno di una lezione vengono anche introdotti alcuni minuti di pedalate acrobatiche che rendono l’allenamento divertente e che mette alla prova la coordinazione di ogni ciclista.